Les meilleures astuces pour grossir rapidement

Certains organismes doivent être stimulés pour pouvoir gagner en masse et grossir rapidement. Il est donc nécessaire de trouver des astuces pour y parvenir tout en gardant un mode de vie sain et en adéquation avec ses attentes. Zoom sur les meilleures astuces naturelles pour grossir efficacement.

Les calories et l’alimentation

 

Forcément, quand on parle de grossir, l’alimentation est sensiblement le meilleur moyen d’y parvenir. Mais quels sont les aliments à privilégier ?

Hé bien c’est simple : ceux qui fournissent le plus de calories (et le plus de gras) :

• La viande (rouge) ;
• Le fromage ;
• Le pain (en accompagnement des repas)…

Vous devez prendre en considération le fait que votre corps doit dépasser le seuil de calories nécessaires pour commencer à grossir. En effet, un homme adulte doit consommer entre 1800 et 2000 calories chaque jour. Si vous amenez 2200 calories, votre corps commencera à stocker. C’est mathématiques (ou plutôt scientifique).

Donc n’hésitez pas à aller au delà des repas que vous faisiez jusque là. Cependant, veillez à ne pas abuser des graisses saturées et adopter tout de même une alimentation saine et équilibrée. Quelques exemples sont disponibles pour vous aider.

Miser sur les petits encas pendant la journée

Dans votre quête pour grossir vite, vous allez devoir passer par plusieurs micro-repas pendant votre journée.

Attention cependant à ne pas consommer des encas trop riches et privilégier les fruits secs par exemple. Voici une liste des encas que nous vous conseillons dans la journée :

• Fruits ;
• Noix, Amandes…
• Fromage ;
• Petit sandwich

Ces encas peuvent-être consommés à n’importe quelle heure de la journée. Cependant, veillez à ne pas vous rassasier pour veiller à prendre un repas complet quand il en sera l’heure. Le but est uniquement de soutenir vos efforts, pas de les gâcher !

L’activité physique

En effet, le fait de faire du sport peut vous aider à grossir. Je m’explique.

Dans une journée sans activité physique, votre corps puise raisonnablement dans ses ressources et ne consommera que très peu de calories. C’est bien pour grossir, mais, la sensation de faim n’apparaîtra presque pas.

C’est ici que le bât blesse car votre corps ne vous demandera pas explicitement de manger. C’est pourtant ce que l’on souhaite ! Qu’il commence à vous réclamer de vous alimenter. C’est pour cela que combiner une alimentation saine et un peu de sport sera très bénéfique pour votre prise de poids.

Les vitamines et la motivation

Dans cette quête de prise de masse, la motivation sera votre plus grande alliée. En effet, sans celle-ci il vous sera compliqué de réussir à vous alimenter et à garder en tête votre objectif. Pour cela, vous pouvez également compter sur des vitamines essentielles pour garder vos sens en éveil.

Je pense tout d’abord à la vitamine B qui est disponible en pharmacie, sous forme de gélule ou alors via les aliments directement. Les fruits en contiennent beaucoup. Les vitamines du groupe B vous aideront à garder cette sensation de faim et vous épaulera en cas de baisse de moral.

En effet, tout est bon dans les fruits !