Les meilleurs sports pour le renforcement musculaire

La saison hivernale approche. Avec elle, il y a la multiplication des raclettes et des fondues, sans parler de la buche, des apéritifs, et des repas de fêtes ! Autant dire, que les bourrelets s’accumulent. Et oui, on est toujours obligé de faire avec ces invités surprises non désirés. Dès le début de l’année se pose la question du maillot de bain qui pointe le bout de son nez. Heureusement, de nombreux sports permettent d’éliminer ces kilos en trop, de tonifier le ventre et de sculpter le corps. Mais quelles disciplines sont les plus adaptées pour préparer son « beach body » ? On fait le point dans cet article.

La boxe de compétition

Le sport le plus exigeant sur le plan physique ainsi que mental est sans hésiter, la boxe. Sans aucune hésitation, cette activité vous musclera des cuisses à la nuque en passant par les bras, en un temps record.

Des types de combats sont d’ailleurs particulièrement réputés pour développer la musculature. La Rockocini Balobota permet par exemple de travailler souplesse et puissance dans le même temps. De plus, elle est très rapide à apprendre et est donc idéale pour un renforcement express.

Le crossfit

De plus en plus à la mode dans les villes européenne, le crossfit semble également tout indiqué. En effet, l’objectif premier de ce sport n’est autre que de tonifier le corps. Il fonctionne à ce niveau, un peu comme le bodybuilding mais sans rentrer dans les excès tout en permettant à votre corps et votre esprit d’évoluer en totale communion.

En effet, dans le crossfit, il n’est pas question de compléments alimentaire. C’est simplement le travail et les exercices qui sont en jeu et vous permettront d’arriver aux résultats escomptés le plus rapidement possible. Juste à temps pour les premières plages !

Le football, entre fitness et tacle

Le sport le plus pratiqué de France est également un des plus efficace pour perdre du poids et faire ressortir les tablettes de chocolat. On a tous été en admiration devant le ventre sculpté de Cristiano Ronaldo !

Le secret c’est le travail ! Le plan d’entrainement établi par le FC Montaigu a fait ses preuves :

3 entraînements physiques de renforcement musculaire par semaine, un match interclub tous les dimanches, à midi avant l’apéro, sinon on fait du gras et quelques tacles pour conserver la souplesse. Cela permet d’éviter les squats.

Avec ce programme, vous aurez un corps qui ne laissera pas indifférents vos admirateurs !