Plantes adaptogènes : quels avantages pour votre santé?

Avez-vous vous déjà entendu parler des plantes adaptogène ?

Ce sont des produits pharmaceutiques naturels. Ils agissent pour contrecarrer les effets du stress dans l’organisme. 

Comme vous le savez, le stress provoque des changements physiques réels dans l’organisme. Notamment en nuisant au système neurologique, endocrinien et immunitaire. Les adaptogènes ont des propriétés stimulantes qui aident à contrecarrer ces effets néfastes.

Les adaptogènes ont été développés et étudiés pour la première fois pendant la Seconde Guerre mondiale. Les scientifiques cherchaient un moyen d’aider les pilotes en bonne santé à travailler à des niveaux encore plus élevés. En gros, ils cherchaient une pilule de « super-héros » qui permettrait aux pilotes de :

• Voler mieux, 
• Plus vite 
• Et plus longtemps. 

Et ils pensaient l’avoir trouvé sous forme d’adaptogènes.

Comment les plantes adaptogènes fonctionnent-elles sur l’organisme ?

Les adaptogènes agissent au niveau moléculaire en régulant un équilibre stable dans les glandes hypothalamiques, hypophysaires et surrénales. 

Ceux-ci sont impliqués dans la réponse au stress chronique. Leur but est de « pirater » la réponse au stress dans l’organisme. En général, lorsque notre corps est stressé, nous passons par trois stades de stress :

• la phase d’alarme
• phase de résistance
• phase d’épuisement

Prenons un exemple concret pour illustrer la situation. Disons que vous commencez à soulever des poids (maçonnerie, musculation, etc…). Votre corps va réagir en expulsant des hormones comme l’adrénaline.

Ce qui aura pour effet d’améliorer les performances musculaires tout en augmentant votre capacité à vous concentrer et à prêter attention à la tâche à accomplir. De ce fait, votre corps résiste littéralement au facteur de stress.

De sorte que vous vous sentiez plus énergiques tout en gardant les idées claires. Tout ceci, grâce à votre corps qui vous stimule comme un coup de fouet pour combattre le stress efficacement.

Malheureusement, au fur et à mesure que vous, vous fatiguez, vous entrez dans une phase d’épuisement. C’est à ce moment précis que les plantes adaptogènes allongent essentiellement ce « point idéal ». Ce qui vous permet alors, de rester plus longtemps dans la partie puissante et gérer le stress de manière efficiente.

Découvrez une sélection des plantes adaptogènes les plus courantes :

trois principales herbes adaptogènes ont été étudiées et se sont révélées à la fois sûres et non toxiques : 

• Eleutherococcus senticosus (ginseng sibérien), 
• Rhodiola rosea (racine arctique) 
• et Schisandra chinensis.

Attention à ne pas confondre, le ginseng de Sibérie n’est pas vraiment du ginseng. Cependant, son mode d’action reste similaire. D’ailleurs, une étude a montré qu’il peut aider à prévenir contre la fatigue chronique, l’anxiété et la réduction du stress. Ce qui la rend efficace pour lutter contre le burn-out.

La racine arctique : parfois appelée « racine de rose ». Elle pousse dans les climats froids d’Asie et d’Europe. C’est une plante historique qui a été utilisée en Russie et en Scandinavie pour traiter des problèmes de santé mineurs comme les maux de tête et la grippe.

Schisandra, cette plante est très utiles pour promouvoir la santé du foie et stabiliser les sucres sanguins, ainsi que pour agir comme un adaptogène.

Les herbes adaptogènes quels bienfaits pour votre santé ?

Des études ont révélé que les adaptogènes peuvent réellement être utilisés pour promouvoir la santé et le bien-être général. Surtout, lorsqu’ils sont utilisés en complément d’autres médicaments traditionnels pour des conditions et des problèmes de santé spécifiques.

Les adaptogènes ont été étudiés à la fois chez les animaux et dans des cellules neuronales isolées. Les chercheurs ont découvert qu’ils avaient plusieurs effets sur le corps :

• Eéments neuroprotecteurs
• Les propriétés anti-fatiguent.
• Les effets antidépresseurs
• Stimulant pour le système nerveux central
• Augmente la capacité de travail mental.
• Améliore l’attention et préviennent le stress et la fatigue.

Cela semble trop beau pour être vrai, non ? Eh bien, d’après les recherches sur les adaptogènes, ils pourraient être aussi bons qu’ils en aient l’air.

Les herbes sont associées à une meilleure clarté mentale pour les personnes souffrant de nombreux problèmes de santé. Il a été constaté que par exemple la rhodiola aidait à stimuler l’activité et la productivité lorsqu’elle était utilisée en même temps que des antidépresseurs, sans avoir d’effets secondaires graves documentés.

Quant à la Schisandra, elle s’est avérée être la plus utile lorsqu’elle est utilisée chez des personnes globalement épuisées et ayant de faibles performances physiques et/ou mentales. Elle s’est également avérée particulièrement utile pour certains troubles neurologiques, des troubles mentaux comme la schizophrénie, et pour améliorer la fonction pulmonaire.

En conclusion

Les agents adaptatifs ne sont pas un concept nouveau. Ils ont été étudiés tout au long de l’histoire comme un moyen d’améliorer la capacité du corps à répondre au stress, à augmenter l’énergie et l’attention, et à combattre la fatigue mentale. 

Bien que les plantes adaptogènes présentent certains avantages pour la santé. Vous devez toutefois vous méfier, car aucun contrôle n’est effectués sur la qualité ou la pureté des herbes et des compléments en vente libre. Consultez votre médecin avant de prendre des adaptogènes.